최근 기분이 가라앉고 의욕이 떨어진다면, 가장 간단하게 스스로 상태를 점검할 수 있는 방법이 바로 PHQ-9 우울증 자가진단 테스트입니다. 이 검사는 병원과 보건소는 물론, 세계보건기구(WHO)에서도 신뢰할...

수면 무호흡이나 코골이, 불면 증상이 있을 때 권유받는 수면 다원 검사(Polysomnography). 이 검사는 밤새 진행된다고 하지만, 실제로 병원에 머무는 시간은 얼마나 걸릴까요? 이번 글에서는 검사...

면역력은 단순히 피로하지 않게 해주는 개념이 아니라, 몸 전체가 외부 세균과 바이러스에 대응하는 생명 유지 시스템입니다. 이때 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나가 바로 아연(Zinc)입니다....

‘기름인데 살이 빠진다고?’라는 의문을 가진 분들이 많아요. 하지만 올리브오일은 단순한 지방이 아니라, 체중 조절에 도움이 되는 건강한 지방으로 여러 연구에서 주목받고 있습니다. 오늘은 올리브오일 다이어트...

지방분해주사는 지방세포를 직접 파괴해 국소 부위 지방을 줄이는 시술로, 짧은 기간에 라인 변화를 볼 수 있습니다. 하지만 시술 후 일정 시간이 지나면 ‘리바운드(요요)’가 오는 것...

고관절은 허벅지뼈와 골반뼈가 만나 회전·보행·자세 유지에 관여하는 관절입니다. 이 부위의 통증은 단순 근육 피로부터 관절 질환까지 다양한 원인으로 생길 수 있으며, 통증의 위치와 양상에 따라...

면역력은 우리 몸의 방어 체계로, 감염이나 질병으로부터 건강을 지키는 핵심 역할을 합니다. 그중에서도 수면은 면역 세포를 재충전하고 염증 반응을 조절하는 중요한 시간이에요. 이번 글에서는 ‘수면이...

코골이와 수면무호흡은 단순히 ‘잠버릇’이 아닙니다. 호흡이 끊기고 산소 공급이 부족해지면 심혈관 질환, 뇌졸중, 당뇨 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있죠. 이 문제를 정확히 파악하기 위한...

건강의 기본은 바로 면역력입니다. 면역 체계를 잘 유지하려면 약이나 보충제보다 매일 먹는 음식이 더 중요합니다. 이번 글에서는 면역 관리에 도움이 되는 주요 식품들을 영양소별로 정리해...

성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 단순한 집중력 부족이 아닌, 생활 전반에 영향을 주는 신경발달 장애입니다. 정확한 진단을 위해서는 단순 자가테스트가 아닌, 전문기관의 정식 검사 과정이 필요합니다. 이번...