인스타그램 친구 표시 없애기, 추천 친구와 활동 노출 줄이는 현실적인 방법

인스타그램을 사용하다 보면 어느 순간 프로필에 ‘친구들’이나 ‘추천 친구’가 보이거나, 내가 아는 사람의 계정이 자동으로 표시되는 경우가 있습니다. 많은 이용자가 “이걸 숨기거나 없앨 수 없을까?”라는 궁금증을 갖습니다. 이번 글에서는 인스타그램에서 친구 표시나 추천을 최소화하는 방법과 한계점을 자세히 다뤄봅니다.

인스타그램의 ‘친구 표시’ 기능은 무엇인가요?

인스타그램의 ‘친구 표시’는 단순히 팔로워·팔로잉 목록이나 추천 친구 알고리즘을 말하는 경우가 많습니다.
즉, 내가 팔로우하는 사람, 나를 팔로우하는 사람, 그리고 인스타그램이 ‘알 수도 있는 사람’으로 추천하는 계정 등이 포함됩니다.

이 기능은 기본적으로 소셜 네트워크 연결성을 강화하기 위해 설계된 것으로, 완전히 숨길 수는 없지만 일부 노출 설정을 제한할 수 있습니다.

계정 비공개로 전환해 기본 노출 줄이기

팔로워·팔로잉 목록은 완전히 감출 수 없지만, 비공개 계정으로 전환하면 팔로워가 아닌 사용자는 게시물을 볼 수 없게 됩니다.

설정 방법은 아래와 같습니다.

비공개로 설정하면 팔로워 요청을 승인해야만 게시물을 볼 수 있으므로, 내 활동 노출을 기본적으로 줄이는 효과가 있습니다.

친구 추천 기능 끄는 법

인스타그램은 연락처, 페이스북 연결 정보 등을 활용해 친구를 추천합니다.
이 기능을 비활성화하면 내 계정이 다른 사람에게 ‘알 수도 있는 사람’으로 추천되는 것을 막을 수 있습니다.

설정 절차는 다음과 같습니다.

이 설정을 적용하면 ‘추천 친구’ 목록에서 내 계정이 표시될 확률을 크게 낮출 수 있습니다.

연락처 기반 추천 제한하기

인스타그램은 스마트폰 연락처를 업로드하여 내 연락처에 저장된 사람을 자동으로 추천할 수 있습니다.
이를 차단하려면 다음 설정을 이용하세요.

1. 앱에서 프로필 화면 → 오른쪽 상단 메뉴 → 설정 및 개인정보 보호
2. 계정 센터 → 개인 정보 → 연락처 업로드 → ‘연락처 업로드’ 끄기

이 옵션을 끄면 인스타그램이 내 연락처를 기반으로 친구를 추천하지 않습니다.
즉, “내가 알고 있는 사람에게 자동 노출되는 문제”를 줄일 수 있습니다.

알고리즘 노출을 최소화하는 추가 팁

단순히 설정을 바꾸는 것 외에도, 친구 표시를 최소화하는 실질적인 행동 습관도 있습니다.
예를 들어 다음과 같은 방식으로 노출을 줄일 수 있습니다.

이런 습관을 유지하면 인스타그램 알고리즘이 친구 추천에 사용할 데이터가 줄어들어, 간접적으로 노출이 감소합니다.

통계로 보는 개인정보 공개 인식 변화

한국인터넷진흥원(KISA)의 2024년 조사에 따르면,
SNS 이용자의 68.3%가 “친구 추천 및 노출 기능을 불편하게 느낀다”고 답했습니다.
또한 절반 이상이 “계정 노출을 줄이기 위한 설정을 직접 변경한 경험이 있다”고 응답했습니다.
→ 즉, 많은 이용자가 같은 불편함을 느끼고 있다는 뜻입니다.

유용한 링크 모음

FAQ (자주 묻는 질문)

인스타그램 친구 표시를 완전히 없앨 수 있나요?

완전히 숨기는 기능은 제공되지 않습니다. 다만 계정을 비공개로 전환하거나 추천 기능을 끄면 노출을 최소화할 수 있습니다.

친구 추천이 계속 뜨는데 왜 그런가요?

연락처, 페이스북 연동, 검색 기록 등의 데이터를 기반으로 알고리즘이 추천하기 때문입니다. 관련 기능을 해제하면 개선됩니다.

친구 추천 기능을 끄면 내 계정이 다른 사람에게도 안 뜨나요?

‘유사 계정 제안’ 옵션을 해제하면 내 계정이 추천 목록에 노출될 가능성이 줄어듭니다.

팔로워와 팔로잉 목록은 숨길 수 없나요?

현재 인스타그램은 목록 자체를 숨기는 기능을 제공하지 않습니다. 비공개 계정으로 전환 시 외부 접근만 제한됩니다.

추천 친구에 낯선 계정이 자주 뜨는데 이유가 있나요?

공통 팔로워, 해시태그, 위치 태그, 검색 패턴 등을 기반으로 한 자동 추천이기 때문입니다.

친구 표시 관련 설정을 모바일과 PC에서 각각 해야 하나요?

네, 일부 기능은 웹(PC)에서만 변경 가능하므로, 모바일과 PC 모두에서 설정을 확인 하는 것이 좋습니다.