자고 일어났는데 갑자기 엄지발가락과 검지발가락 사이에 통증이 생기면 당황스럽습니다. 평소 통풍 관리도 하고 무리한 운동도 하지 않았는데, 단순히 자고 일어난 뒤 생긴 통증이라면 원인이 더 궁금해질 수밖에 없죠. 이번 글에서는 발가락 사이 통증의 주요 원인과 체크해야 할 사항, 대처법을 정리했습니다.
엄지발가락과 검지발가락 사이 통증의 주요 원인
이 부위는 발의 균형과 체중 부담이 집중되는 부분이라 여러 질환이 원인이 될 수 있습니다.
| 원인 | 특징 | 통증 양상 |
|---|---|---|
| 지간신경종 (Morton’s neuroma) | 발가락 사이 신경이 눌려 염증 발생 | 날카로운 통증, 저림, 모래알 밟는 듯한 느낌 |
| 중족골 통증증후군 | 발 앞부분 압력 증가로 신경·인대 손상 | 발볼·발가락 앞쪽 통증, 보행 시 악화 |
| 관절염/관절 염증 | 엄지발가락 관절에 염증 | 움직일 때 통증, 부기 가능 |
| 스트레스 골절 | 뼈에 미세한 금 발생 | 걸을 때 심해지고 눌렀을 때 극심한 통증 |
| 무지외반증 | 엄지 발가락 변형으로 인접 발가락 압박 | 장시간 걸을 때 발가락 사이 통증 유발 |
왜 자고 일어난 뒤 갑자기 아플까?
- 수면 중 발이 눌리는 자세로 인한 국소 압박
- 밤새 근육과 인대가 긴장한 상태에서 아침 첫 보행 시 통증 발생
- 통풍 병력이 있다면 관절 주변 염증 반응이 갑자기 나타날 수도 있음
- 미세 손상이나 누적 피로가 전날 쌓였다가 아침에 증상으로 드러나는 경우도 흔합니다
스스로 체크해볼 항목
병원에 가기 전, 아래 질문을 스스로 점검하면 원인 파악에 도움이 됩니다.
- 통증이 정확히 어느 지점에 집중되는가?
- 눌렀을 때 압통이 있는가?
- 걸을 때 더 아픈가, 쉬면 줄어드는가?
- 저림·따끔거림 같은 감각 이상이 동반되는가?
- 발가락 모양(무지외반증 등)에 변화가 있는가?
- 최근 신발을 바꾸었거나 딱 맞는 신발을 오래 신었는가?
- 통풍 관리 상태는 어떤가? (요산 수치, 최근 발작 여부 등)
대처 방법과 치료 방향
증상이 갑자기 생겼다면 우선은 보존적 치료를 권장합니다.
- 휴식: 통증 부위에 체중 부담 줄이기
- 냉찜질: 하루 2~3회, 10~15분 정도 얼음찜질
- 신발 교체: 발볼이 넓고 쿠션감 있는 신발 착용
- 패드·깔창 사용: 발 앞부분 압력을 분산시켜 통증 완화
- 약물: 소염진통제(NSAIDs)는 의사 처방에 따라 사용
- 스트레칭: 발가락과 발바닥 근육 늘려주기
통증이 2~3일 이상 지속되거나 걸음이 불가능할 정도로 심하다면, 정형외과 또는 족부 전문의 진료가 필요합니다. 필요 시 X선, 초음파, MRI로 정확한 원인을 찾을 수 있습니다.
유용한 링크 모음
FAQ (자주 묻는 질문)
갑자기 발가락 사이가 아픈데 통풍일 가능성도 있나요?
네, 통풍은 주로 엄지발가락 관절에 급성 통증을 유발합니다. 다만 정확히 발가락 사이 신경 부위가 아픈 경우에는 지간신경종 등 다른 원인도 고려해야 합니다.
걸을 때만 통증이 심한 이유는 뭔가요?
보행 시 발 앞부분에 압력이 집중되기 때문에 신경이나 인대 손상이 있으면 증상이 심해집니다.
집에서 할 수 있는 응급조치는 무엇인가요?
휴식, 얼음찜질, 편한 신발 착용이 기본입니다. 증상이 심하면 체중을 덜 싣는 것도 도움이 됩니다.
스트레스 골절이면 꼭 병원에 가야 하나요?
네, 피로골절은 방치 시 악화될 수 있으므로 영상 검사가 필요합니다.
신발 때문에도 이런 통증이 생길 수 있나요?
맞습니다. 좁은 신발이나 굽이 높은 신발은 발가락 사이 신경을 압박해 통증을 유발할 수 있습니다.
병원에서는 어떤 검사를 하나요?
X선으로 뼈 상태를 확인하고, 필요하면 초음파나 MRI로 신경종, 인대 손상 여부를 검사합니다.
